Laufen

Von 0 auf Marathon: Das Online-Laufseminar

Laufen.jpgVon 0 auf Marathon ist das erste deutschsprachige Online-Laufseminar. Es hilft dir schneller und weiter zu laufen, als jemals zuvor und dabei Verletzungen zu vermeiden. Natürlich bei minimalem Trainingsaufwand, damit du dein Hobby optimal mit Beruf und Familie vereinbaren kannst.
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ONLINEKURS LAUFTECHNIK von ONESTEPFASTER

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Der Kursplan gibt dir auf der einen Seite genau die Abfolge der Trainingseinheiten vor. Auf der anderen Seite lässt er dir genügend Freiraum, um ihn an dein Training anzupassen und optimal in deinen Alltag zu integrieren. Im 12 Wochen Kursplan erwartet dich optimal aufeinander abgestimmte Trainingsinhalte und -einheiten. Wir führen dich Schritt für Schritt (Step-by-step) an deinen neuen Laufstil heran und zusätzlich wird der Aufbau der Einheiten so gewählt, dass die Bewegungsmuster sich langfristig einprägen. Des weiteren hast du die Wahl zwischen 2 oder 3 Einheiten pro Woche zu wählen für ein optimalen Erfolg.
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Das neue Lauftraining – ONESTEPFASTER

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Das neue Lauftraining hat weniger kilometer zum laufen, denn trainiere nur das, was dich wirklich schneller macht! Des weiteren ist das Training effektiver, sodass du aus jeder Trainingseinheit das Maxximum rausholen kannst. Durch das Programm kannst du deine laufspezifische Fitness und dein Laufstil mehr optimieren und zum Schluss kann man das Lauftrainings Programm von Onestepfaster einfach in sein privat Leben integrieren, damit man neben dem Training mehr Zeit für Familie, Freunde und Karriere hat.
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►Das große Laufbuch der Trainingspläne

Halbmarathon24 – Das Paket für den perfekten Lauf

Das Trainingsprogramm bereitet dich in 12 Wochen optimal auf einen Halbmarathon laufen ausdauer(21,0975 km) vor und hilft dir dabei, deinen Körperfettanteil zu reduzieren. Durch das Training erlebst du in kurzer Zeit unglaubliche Fortschritte, sodass du mit weniger Anstrengung weiter und ausdauernder laufen kannst. Das Programm ist wegen des ganzheitlichen Aufbaus besonders effizient. Es werden alle wichtigen Bereiche des Trainingsprozesses berücksichtigt. Zu diesen zählen Motivation, Ernährung und Training. Durch das Paket wirst du schnell dazu imstande sein, mehr Kalorien während eines 30-40 minütigen Laufes zu verbrennen als früher in 1 bis 2 Stunden.
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Laufverletzungen vermeiden ab dem nächsten Training

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Lerne die besten Tipps, wie du ab der nächsten Trainingseinheit Verletzungen verhindern kannst. Es hilft unter anderen bei verkrampften Muskeln oder stechenden Sehnen, Knieschmerzen und Hüftschmerzen. Außerdem enthält das E- Book Erkenntnisse und Erfahrungen aus über 10 jährigen Lauferfahrung. ►Hier gehts weiter

Das Triathlonmanifest – schneller von A nach B

Willst du endlich noch mehr im Triathlon erreichen?

Hier findest du geballtes Wissen über:

Trainingsplanung. Erfahre wie du deine Trainingseinheiten richtig setzt.
Triathlon laufenBesser Schwimmen, Radfahren und Laufen. Lege ein Augenmerk auf die wirklich wichtigen Sachen.
Beweglichkeit, Entspannung, Regeneration. Lerne zu entspannen und geschmeidig zu bleiben.
Ernährung & Immunsystem. Ein optimales Wettkampfgewicht und keine Mangelerscheinungen sind Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Athletik. Spezielle Core-Übungen, Sprünge und Fußgymnastik für dich als ausgeglichenen Triathleten.
Eigenschaften eines Champions. Was es wirklich braucht, um langfristig zu gewinnen.
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Das große Laufbuch der Trainingspläne